Vi er i samme båd
Selvom jeg arbejder som terapeut med tanker, følelser og sind, er jeg først og fremmest et menneske – ligesom dig.
Jeg kender selv til sorg, tvivl, stress, angst og perioder, hvor tankerne har taget over.
Livet udfordrer os alle på forskellige måder, og ingen af os kan være forberedt på det hele.
Vi har alle brug for nogen, der kan møde os udefra – med ro, forståelse og et blik, der ikke dømmer.
For når vi står midt i smerten, er det svært at se os selv klart.
Jeg tror på, at den støtte, der gør en forskel, kommer fra mennesker, der selv har mærket livets sårbarhed – og derfor kan rumme andres lidelse med nærvær og varme.
Min egen vej
Da jeg var 28 år, mistede jeg min kæreste gennem syv år i en trafikulykke.
Jeg stod midt i livet – i gang med mit speciale i retorik, klar til at træde ud i arbejdslivet og skabe familie.
På et øjeblik blev alt vendt på hovedet.
Den oplevelse satte gang i en lang indre rejse, hvor jeg måtte forholde mig til livets grundvilkår: døden, kærligheden, meningen og tiden.
Jeg begyndte at stille mig selv spørgsmål som:
Hvordan kan jeg acceptere, at dem jeg elsker, en dag ikke er her mere?
Hvad giver livet mening?
Hvordan kan jeg være til stede i det, der gør ondt?
Ni måneder senere afleverede jeg mit speciale og rejste til Asien for at finde mine egne svar.
I Nepal mødte jeg buddhismen – ikke som religion, men som livspraksis.
Jeg boede blandt munke i tre måneder, studerede meditation og filosofi, og mærkede, at ro ikke handler om at kontrollere tanker og følelser, men om at lade dem være der – uden kamp.
Da jeg vendte hjem, vidste jeg, at mit liv skulle tage en ny retning.
Jeg forlod arbejdet med retorik og offentlig debat og begyndte at fordybe mig i samtaler, eksistens og menneskelig forandring.
Jeg uddannede mig som integrativ coach og terapeut, skrev en roman om sorg og eksistens og begyndte mit arbejde med at hjælpe mennesker med at finde ro, mening og frihed midt i livets uundgåelige lidelse.
Mit syn på terapi
Min tilgang er formet af alt det, jeg har oplevet og lært – både i livet og i mit faglige virke.
Jeg tror ikke på hurtige løsninger. Der findes mange gode redskaber, vi kan bruge i hverdagen, men sand forandring kommer indefra.
Som Thich Nhat Hanh siger: “Vejen ud er ind.”
Det handler ikke om at gå tilbage og analysere sig selv i det uendelige, men om at se indad på en måde, der frigør.
Når vi vender os mod os selv med accept og opmærksomhed, begynder kampen at slippe.
For mig handler terapi ikke om at fjerne det svære, men om at forstå, rumme og leve med det – så det mister sit greb.
Når vi tør forholde os til lidelsen, bliver den lettere at bære.
Vi opdager, at vi kan være i verden med det, der er, uden at blive opslugt af det.
Min tilgang forener psykoterapi, ACT og inspiration fra buddhismen – alle med et fælles fokus på at skabe frihed gennem accept, nærvær og bevidsthed om det, vi kan påvirke.
Vi kan ikke altid ændre livet, men vi kan ændre måden, vi er i det på.
Jeg arbejder ud fra fire grundprincipper:
• Tanker skal ikke kontrolleres – de skal forstås og gives frihed.
• Følelser skal ikke undertrykkes – de skal mærkes og få plads.
• Kroppen er vores kompas – en vej ind til ro og tilstedeværelse.
• Nærvær er nøglen til forandring – ikke som teknik, men som væren.
I samtalerne arbejder vi både med sindet og kroppen – med at slippe kampen mod tanker og følelser og i stedet finde et mere fredfyldt forhold til dem.
Et menneskeligt møde
Jeg ser terapi som et møde mellem to mennesker – ikke som en behandling, men som en samtale om livet, som det leves.
Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi begge er mennesker, og hvor du kan finde dine egne svar og mærke dig selv tydeligere.
Livet vil altid rumme smerte og forandring, men vi kan lære at bære det lettere – med mere ro, frihed og nærvær.
Mindre tænkning, mere nærvær.