Oplever du angst forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil?
Når vi lever med angst, kan det være frygtelig ubehageligt og livsbegrænsende. Det kan føles som at være fanget i sit hoved og sin krop.
Måske angsten dominerer dit liv lige nu. Men læg mærke til formuleringen “lige nu”. Det vil ændre sig, og du vil få et liv, hvor du igen kan leve dit liv, som du vil.
Mange behandlere og terapeuter taler om, at vi skal være angstfri. Vi skal derfor have angsten væk. Det lyder umiddelbart rart. Men angst er en del af at være menneske, fordi den hjælper os med at passe på os selv. Det, du måske oplever er, at angsten fylder mere i dit liv, end du ønsker, og den dermed begrænser dig.
Hos mig handler det altså ikke om at fjerne angsten. Fordi hvis vi lægger mærke til det, er det den strategi, vi forsøger at bruge, når angsten fylder i os. Vi har en indre kamp med at få ansgten væk. Og hvordan har det virket for os?
Hos mig arbejder vi derfor med at kunne være med angsten og oplevelsen af, at når vi dropper den indre kamp, kan vi føle os fri for angsten og leve det liv, vi ønsker. Vi bliver på den måde mere fleksible og vil opleve større mentalt overskud til at gå ud i verden og være den, vi gerne vil være. Ikke angstfri, men bare fri.
Hvordan angst kan opleves?
Måske mærker du, at tankerne løber afsted, og at kroppen er urolig det meste af dagen. Tankerne kredser om alt det, der kan gå galt, og du kan ikke slippe dem, selv når du prøver.
Angst sætter sig både i sindet og kroppen – og kan føles hæmmende.
Måske du kan genkende nogle af disse oplevelser:
• Hjertebanken, trykken for brystet eller åndenød.
• Tankemylder, hvor du forestiller dig alle de værste scenarier.
• En konstant uro – som om kroppen er på vagt hele tiden.
• Følelsen af at være fanget i bekymringer og ikke kunne finde ro.
For mange betyder angst også, at man begynder at undgå bestemte situationer, steder eller relationer. Frygten for at miste kontrollen kan blive så stærk, at den styrer dine valg og forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil.
Uanset hvordan angsten fylder, kan du her finde en tryg ramme for terapi og behandling af angst i Aarhus, hvor jeg tager hånd om både uro og bekymringer.
Det er helt normalt at være i tvivl – Du er velkommen, som du er.
Angst kan have mange former
Angst kan komme til udtryk på mange måder. For nogle viser den sig som pludselige panikanfald, for andre som en konstant bagvedliggende uro. Den kan handle om frygt for bestemte situationer, social angst, præstationsangst – eller blot en vedvarende bekymring, der aldrig slipper.
Uanset hvordan den viser sig, er fællesnævneren, at angsten begrænser os i at leve det liv, vi ønsker. Den kan holde os tilbage fra at udfolde os, søge nye muligheder eller forfølge de drømme, vi har. På den måde risikerer angsten at skygge for livsglæden og skabe følelsen af ikke at kunne leve livet fuldt ud.
Behandlingen handler ikke om at bekæmpe angsten eller få den til at forsvinde. I stedet arbejder vi med at lære angsten at kende – og finde måder at være med den på, uden at den styrer dit liv. Hos mig får du mulighed for angstbehandling i Aarhus, der tager udgangspunkt i netop dine erfaringer og behov.
At genfinde kontakten til livet
Angst er en naturlig menneskelig reaktion – kroppens måde at beskytte os mod fare. Uden angst ville vi sætte os selv i situationer, vi ikke kan håndtere. Udfordringen opstår, når angsten fylder mere end den bør og begynder at hæmme vores liv.
Ofte forsøger vi at tænke os ud af angsten. Men jo mere vi analyserer og bekymrer os, jo stærkere bliver den. Tankerne holder fokus på angsten, og kroppen reagerer ved at spænde yderligere op.
Når vi lider af angst, kan følelsen være så ubehagelig, at vi begynder at undgå bestemte situationer, steder eller mennesker for at passe på os selv. Angsten beskytter os – men den kan også komme til at hæmme os.
Derfor kan det være hjælpsomt at søge professionel støtte. For eksempel gennem behandling af angst, og finde nye måder at møde både angst og uro på.
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Hos mig møder du et trygt og roligt rum, hvor du kan sænke skuldrene og være ærlig om, hvordan angsten fylder i dit liv. Vi arbejder ikke på at “fjerne” angsten, men på at ændre relationen til den.
Med samtaleterapi og ACT øver vi at træde et skridt tilbage fra de bekymringstanker, der ellers føles altopslugende. Du lærer at se dem som tanker – ikke sandheder.
Jeg inddrager også kroppen, når det er hjælpsomt. Gennem kropslig guidning kan du erfare, at selv stærke følelser kan rummes og stilne, når de får lov at være der.
Vi arbejder med at lære din angst at kende – og gennem indsigt og konkrete værktøjer hjælper jeg dig til at kunne være med angsten, uden at den bliver altdominerende. Målet er ikke at slippe af med angsten, men at kunne være med den på en ny måde – med ro, accept og klarhed.
Derfra vil du opleve, at angsten får en mindre plads, fordi du kan være med den uden at blive opslugt. På den måde opstår der mere plads til ro, nærvær og livsglæde – selv når angsten banker på.
Hvis du søger hjælp til angst og ønsker et nærværende, professionelt møde med det, der fylder, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Du kan læse mere om angst her:
Angst – Når kroppen forsøger at passe på
Fylder angst, bekymringer eller tanker meget i dit liv?
Du kan prøve en kort refleksionstest her