Jeg hjælper mennesker med at finde deres egen vej til et meningsfuldt liv i en vanskelig verden – ved at skabe mening, ændre relationen til tanker og følelser, genoprette kontakten til kroppen og finde ro midt i et samfund præget af tempo og præstation.
Mit arbejde udspringer af et ønske om at skabe et trygt og nærværende rum, hvor vi kan undersøge det, der fylder i dit liv. Jeg stiller ikke diagnoser, men møder dig som det menneske, du er. Sammen skaber vi plads til det svære – uden at det skal fixes – og giver mulighed for, at noget nyt kan opstå.
Vi kan tale om både fortid, nutid og fremtid, alt efter hvad der er vigtigt for dig – men altid med fokus på, hvordan du kan leve dit liv mere frit og nærværende her og nu.
Min tilgang forener fire retninger
Psykoterapi og samtalen
Samtalen er rammen for vores arbejde. Her kan du komme præcis, som du er, og tale om det, der fylder. Jeg lytter med nærvær og åbenhed, så vi sammen kan undersøge dine tanker, følelser og reaktioner. Nye indsigter bliver stærkest, når de kommer indefra dig selv – ikke som færdige løsninger udefra.
Sproget er her en bro: et redskab til at skabe klarhed, forbinde os med andre og komme tættere på det liv, du ønsker at leve.
Kroppen som kompas
Mange af de følelser og erfaringer, vi bærer med os, kan ikke forstås gennem tankerne alene. De viser sig som spændinger, uro eller tyngde i kroppen. Derfor arbejder jeg med at skabe kontakt til kroppen – ofte gennem meditativ guidning, som hjælper dig ind i en rolig, kropslig tilstand, hvor følelserne kan få plads.
Når vi tør være med det svære, begynder det ofte at løsne sit greb. Derfra kan der opstå lettelse, ro eller ny klarhed. Kroppen bliver på den måde en vigtig indgang til heling og forandring.
ACT og kognitive elementer
Jeg bruger især ACT (Acceptance and Commitment Therapy), hvor vi arbejder med at acceptere det, vi ikke kan ændre, og samtidig handle på det, der giver mening. Her er dine værdier kompasset, der viser vej i livet.
Jeg inddrager også elementer fra kognitiv terapi, når det er hjælpsomt at udfordre fastlåste tanker og skabe nye perspektiver.
Målet er ikke at blive opslugt af selvfokus – men at skabe frihed og overskud til at leve livet, være i relationer og finde glæde i hverdagen.
Buddhistisk inspiration 🕊
Mit arbejde er inspireret af buddhistiske principper og tænkere som Eckhart Tolle. Det betyder ikke, at du skal kende til buddhisme – men at jeg henter inspiration i værdier som nærvær, medfølelse, langsomhed og evnen til at være med det, der er.
Det handler ikke om at fjerne lidelse, men om at møde den med opmærksomhed og ro. På den måde kan vi finde balance mellem tempo og stilhed – og skabe mere plads til væren i en verden, der ofte presser os til konstant gøren.