Eksistentiel Terapi
Når du søger mening, retning og fodfæste i livet
Når livet udfordrer os
Livet bringer os uforudsigelighed, og i det bliver vi alle udfordret.
Nogle gange i en grad, hvor det, der før gav mening, pludselig ikke gør det længere – og vi må finde ny retning og mening med vores liv.
Årsagerne kan være mange: en krise, et tab, et brud – eller en stille erkendelse indeni.
Det kan skabe en tomhed, som vækker spørgsmål, vi måske længe har forsøgt at undgå:
Hvad er et meningsfuldt liv for mig?
Er jeg på den vej, jeg ønsker at være på?
Lever jeg et liv, der føles sandt?
Hvordan skal min fremtid se ud?
Eksistentielle kriser opstår, fordi livet forandrer sig – og vi forandrer os med det.
Når mening, retning eller identitet vakler, kan det føles som at miste fodfæste.
Men samtidig åbner det en mulighed for fordybelse, ærlig refleksion og en ny form for nysgerrig søgen.
Måske mærker du et behov for at forstå dig selv på ny – at begynde en indre og ydre søgen efter dine egne svar.
Ikke som et intellektuelt projekt, men som et stille ønske om at leve mere ægte, mere vågent og i dybere kontakt med dig selv.
De store spørgsmål
Eksistentiel terapi handler ikke om diagnoser, men om det, der ligger under:
Meningen, friheden, døden og ensomheden – de grundvilkår, vi alle må leve med.
• Mening – når du spørger dig selv: Hvad giver mit liv retning?
• Frihed – når du mærker, at alt er muligt, men ikke alt føles rigtigt.
• Ensomhed – når du savner ægte kontakt, også i relationer.
• Døden – når du konfronteres med tab, forandring eller forgængelighed.
De spørgsmål kan vække uro, men også åbne for dybere nærvær og ægthed.
Eksistentiel terapi handler ikke om at finde ét svar – men om at begynde at lytte til de svar, der allerede bor i dig.
At finde vej gennem spørgsmålene
I vores samtaler skaber vi et rum, hvor du kan begynde at lytte til dig selv igen.
Hvad betyder noget for dig? Hvad kalder på dig? Hvilke værdier vil du leve efter – ikke bare tænke over, men leve ud fra?
Du behøver ikke at have en plan. Du skal ikke tænke dig frem til sandheden.
Vi undersøger det, du mærker – og det, du har glemt at mærke.
Det handler ikke om at finde meningen med livet, men om at skabe mening i dit liv – gennem ærlige valg, ro og opmærksomhed på det, der virkelig betyder noget.
Hvordan jeg arbejder
Eksistentiel terapi hos mig bygger på nærvær, ro og ægte kontakt.
Jeg møder dig dér, hvor du er – uden forventninger, men med nysgerrighed og respekt for din proces.
Samtalerne kan bevæge sig mellem refleksion og stilhed, tanke og krop.
Nogle gange undersøger vi tanker og værdier. Andre gange handler det om at mærke det, som ord ikke kan beskrive.
Jeg inddrager også kropslig guidning, når det giver mening – for at hjælpe dig med at lande i oplevelsen i stedet for kun at tænke den.
Når vi tør møde det svære med åbenhed, kan der opstå klarhed.
Ikke fordi vi forstår alt, men fordi vi begynder at mærke os selv midt i det.
At leve i overensstemmelse med dig selv
Eksistentiel terapi handler i sidste ende om at leve mere ærligt.
At være tro mod det, du mærker, og det, du står for.
At finde modet til at sige ja, når noget kalder – og nej, når noget ikke føles rigtigt.
Det er ikke en hurtig vej, men en ægte vej.
En bevægelse fra hovedet til hjertet, fra afstand til nærvær, fra præstation til mening.
Mindre tænkning, mere nærvær.
Kontakt mig – så begynder vi samtalen.