Hvorfor vælge en psykoterapeut
De fleste vil forbinde psykoterapi med, at to mennesker sidder foran hinanden i en stol hver og taler en times tid. Sådan vil terapi ofte også være hos mig, men kendetegnene for min terapi er, at vi både arbejder med sindet, tankerne og kroppen og følelserne. Som psykoterapeut arbejder jeg med metoder og værktøjer, hvor vi kan bringe andre elementer ind i terapien udover samtalen såsom visualisering, meditation, rollespil, positioneringsøvelser, tegneterapi, traume og chokforløsning, mm.
Mit teoretiske og metodiske afsæt er NLP-teori, som står for Neuro Lingvistisk Programmering. Gestaltterapi, hvor vi undersøger forskellige dele af os selv som menneske. Compassion-fokuseret terapi, hvor vi kan lære at yde os selv omsorg fremfor at kritisere os selv. Kognitiv terapi, hvor vi undersøger vores tanker, følelser og adfærd. Transformationsarbejde, hvor vi går tilbage i tiden og finder tidligere oplevelser, som har været med til at forme os i dag. Visualisering og meditation, hvor vi skal ned i kroppen og mærke os selv og være tilstede i nuet og nyde en værens tilstand. Psykodrama og positionsarbejde, hvor du som klient kan udleve dele af dig selv i en form for skuespil, hvor vi kan inddrage flere stole og kan opleve dilemmaer og situationer fra forskellige synsvinkler.
Disse forskellige værktøjer i terapien handler om at kunne gå ind i følelsen, og se på den udefra. Det er effektivt til at forstå og mærke vores følelser og frustrationer og skabe større forståelse af situationens dybere sammenhæng. Disse metoder kan give dig som klient oplevelser, som vil lagre sig dybt i dig, som du kan tag med dig og vil kunne huske, fordi du faktisk har oplevet og mærket situationerne.